반응형 이런저런 이야기들31 40대에게 꼭 필요한 달리기 운동 달리기를 해야 하는 이유 달리기는 몸뿐 아니라 마음을 단련하는데 매우 효과적인 운동입니다. 바른 자세를 유지하고 자기 페이스에 맞춰 뛰다 보면 걱정과 불안감은 어느새 멀리 날아가 버리는데 사람이 긍정적인 마음을 회복하는 데에 달리기 만한 것이 없는 것 같습니다. 달리기를 시작한 이유 본인은 이삼십대였을때 헬스를 꽤 체계적으로 꾸준히 하던 편이었습니다. 40대부터는 여러 가지 이유로 헬스장에 가서 운동할 여건이 안되어 집에서 턱걸이나 팔 굽혀 펴기 등의 맨몸 운동을 집에서 수년동안 꽤 강도 높게 해오고 있었습니다. 턱걸이는 기본적으로 10회에서 15회 정도씩 적어도 다섯 세트 이상을 했고 팔 굽혀 펴기는 유튜브에 나오는 20초 하고 10초 쉬는 루틴의 프로그램을 따라 했습니다. 맨몸 스쿼트 프로그램도.. 2024. 5. 5. 우리 삶속의 메타버스 메타버스는 이미 우리 삶 속에 들어와 있고 우리 모두는 메타버스의 기본적인 개념들을 생활에 적용하며 살아가고 있습니다. 초기의 메타버스전화와 텔레비전, 그리고 라디오 등이 우리 삶 속에 기본적인 삶의 도구로 자리 잡았을 때 이미 메타버스는 태동의 준비를 시작하고 있었습니다. 초기에는 이러한 기기들이 단순한 통신기기나 정보 전달을 위한 혁신적인 도구로 인식되어 사용되어 왔습니다. 하지만 되짚어 생각해 보면 이러한 기술들은 기존의 소통 방식에 커다란 변화를 이끌었고 직접 대면 없이 교류하고 사람들이 원하는 정보들을 유통할 수 있는 플랫폼으로써의 기능을 하였습니다. 그런 의미에서는 책 같은 인쇄물들도 비슷한 개념이라고 할 수 있으나 책의 경우는 물리적인 전달이 불가피했기에 같은 범주라고 보긴 어려울 것 같습.. 2024. 4. 30. 부자 아빠의 죄책감 어떤 부자 아빠가 있습니다. 그 부자 아빠는 사회에서 고만고만한 지위와 소득을 가지고 살아가는 아들을 보면서 종종 죄책감을 느낍니다. 부자 아빠의 고민그 부자 아빠는 어렸을 때 가난하게 살았지만 부자가 되고자 하는 욕망을 항상 가지고 있었고 여러 노력과 운이 겹치며 큰 부자가 됩니다. 부자 아빠는 그렇게 쌓아온 부를 통해 가족들에게 많은 것들을 해줄 수 있어서 뿌듯했고 자식들 모두 좋은 환경에서 자라며 좋은 인생을 살게 되기를 바랐습니다. 하지만 왠지 부자 아빠의 아들은 부자 아빠의 기대한 만큼 풍족한 삶을 살지 못했고 때때로 부자 아빠의 도움이 필요한 상황들이 많이 생기곤 했습니다. 부자 아빠는 아들에게 도움을 주는 게 부담스럽지는 않았지만 그때마다 마음이 아팠습니다. 왜냐하면 그 아들도 늘 .. 2024. 4. 30. 절대 나를 아래라고 생각하지 마세요 누군가를 대할 때, 그 사람이 아무리 큰 사람일지라도 나를 아래라고 생각하지 마세요. 또는 누군가 나의 위에서 나를 부리려고 할 때, 그 사람을 존중하고 대접할 순 있지만 내가 그 사람보다 부족한 사람이라고 생각할 필요는 없습니다.내 마음의 주체성이 약해지는 과정 인간관계 속에는 참 다양한 사람들이 있습니다. 지위 고하를 막론하고 상대방을 인격적으로 대해주며 배려하는 사람이 있는 반면, 어떤 사람들은 자신이 가진 권위를 내세우며 타인들 위에 군림하려는 성향을 가진 사람들도 있습니다. 후자의 성향을 가진 사람들과 지내다 보면 때때로 자존감이 낮아지는 상황들이 발생하고 그런 상황들이 반복되다 보면 심리적으로 많이 약해집니다. 이미 마음이 꺾였다면 추후 그것을 자각하고 마음을 회복하기 위해서는 힘겨운 과.. 2024. 4. 30. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음 반응형