반응형 전체 글62 팔로스버디스가 자녀 교육에 좋은 이유 팔로스버디스는 동네 환경이 좋은 동시에 자녀들의 생활반경을 적절하게 (하지만 자연스럽게) 통제하기 용이한 지역입니다. 물론 자녀들이 더 넓은 시야를 가지기 위해 다양한 경험이 필요하므로 생활반경이 제한되는 것이 뭐가 좋은지 궁금해하시는 분들도 있을 겁니다. 제가 말씀드리는 통제는 아이들을 특정 지역에 가두고 타 지역의 출입을 제한하자는 의도가 아닙니다. 자녀들이 좋은 환경에서 건전한 교제를 통해 건강한 유년기를 보내는데 유리한 부분이 있다는 점을 말씀드리고 싶은 것입니다. 물론 다른 지역에서 다른 경험을 하는 게 필요하고 다른 환경에서 자란 사람을 만나 견문을 넓히는 것도 중요합니다. 하지만 자신이 정서적으로 편안함을 느끼는 지역에서 많은 시간을 보내고 비슷한 정서를 가진 친구들과 교류하며 가치.. 2024. 5. 10. 미국 조기유학의 장점 미국 조기 유학은 자녀들에게 여러 가지 긍정적인 경험을 할 수 있는 기회를 제공합니다. 기존 환경과는 다른 문화권에서 다른 사고방식을 가진 사람들과 지낼 수 있다는 것은 한국에서만 자라온 사람들은 하기 어려운 경험입니다. 지역을 잘 선택한다면 미국 특유의 밝고 여유 있는 분위기에 어울리며 넓은 시야를 가진 성격으로 성장하여 누구와도 편하게 교류할 수 있는 인격이 형성될 수 있습니다. 미국 조기 유학의 장점 첫번째 가장 큰 장점은 역시 영어구사 능력입니다. 한국도 영어 교육 프로그램이 잘 되어있고 원어민 강사도 많아서 영어를 배우기에 좋은 환경입니다. 하지만 제한된 시간과 상황에서 하는 수업적인 대화는 일상적으로 영어를 사용해서 소통해야 하는 환경과 비교할 때 아무래도 차이가 있을 수밖에 없습니다. .. 2024. 5. 10. 오르막길과 내리막길 달리기 오르막길과 내리막길 달리기는 평지를 달릴 때와 비교 시 몸의 균형과 자세 유지하는 요령이 차이가 있기 때문에 각별히 신경 써야 합니다. 달리는 길의 각도에 따라 몸의 균형이 달라지기 때문에 충격을 몸이 골고루 흡수하게 하기 위해서는 몸의 각도도 신경 써서 조정해 주어야 합니다. 오르막길 달리는 요령 오르막길을 달리는 경우에는 몸을 앞으로 밀어내기 위해 더 많은 에너지가 소모되며 이러한 압력을 지탱하기 위해 허벅지와 종아리, 엉덩이 근육에 더 많은 무게가 실리게 됩니다. 그리고 몸을 앞으로 보내기 위해 앞꿈치 발가락 쪽에서 더 많은 출력을 내줘야 하기 때문에 허리 관절과 골반쪽에 무리가 가지 않도록 신경 써야 합니다. 그러기 위해선 보폭을 줄이고 속도도 약간 줄여주는 요령이 필요합니다. 허리는 너무.. 2024. 5. 6. 올바른 달리기 자세 우리는 몸과 마음을 건강하게 만들기 위해 운동을 하지만 올바른 자세와 균형을 유지하지 않으면 오히려 몸이 더 안 좋아질 수 있습니다. 달리기도 마찬가지입니다. 상체가 숙여진 상태인 경우 오래 달리면 달릴수록 목과 허리에 부담이 가중되어 걷기 어려워질 수 있고 발끝이 앞을 향하지 않은 상태에서 달리기를 하면 무릎과 골반에 부상을 입을 수 있습니다. 상체 똑바로 유지하기 올바른 자세로 오래동안 달리고 싶은 경우 경사면보다는 되도록 평지에서 달리기 하는 것이 좋습니다. 달릴 때 상체는 앞으로 숙여지지 않도록 곧게 유지하는 게 좋습니다. 그러기 위해서는 먼저 고개를 똑바로 들고 정면을 응시하는 자세를 만드는 는 게 중요합니다. 인체에서 머리가 가장 무겁기 때문에 고개가 앞으로 숙여지면 자연스레 상반신이.. 2024. 5. 6. 긍정적인 마인드로 살아가야 하는 이유 제가 즐겨보던 만화중에 이런 말이 있습니다. 사람이 아무리 울고 싶은 상황이라도 웃어야 한다는걸 깨달았을 때에는 절대로 울어선 안된다. 어떤 최악의 상황에서도 패닉하지 않고 웃을 수 있는 긍정적인 마음이야 말로 이 세상에서 행복하게 살아가는데 가장 필요한 덕목이 아닐까 생각이 듭니다. 부정적인 마음이 생기는 이유는 마음속에 걱정과 불안을 품고 있기 때문입니다. 불안함은 알지 못하는 미래에 대한 막연한 두려움이고 그런 두려움의 원인은 현재의 자신에 대한 불신입니다. 만약 지금 내 일이 잘 풀리고 있고 좋은 결과가 계속 나오고 있다면 부정적인 생각이 들 이유는 없습니다. 하지만 그럼에도 불구하고 그렇게 잘 풀리고 있는 현재가 어느 순간에 반전될지 모른다는 걱정도 함께 따라오게 됩니다. 그런데 현.. 2024. 5. 5. 관절이 좋아지는 달리기 달리기를 하면서 다리와 멘탈만 강해진 것이 아니라 좋지 않았던 관절과 허리 치유에도 많은 효과를 보았습니다. 달리기를 하다 보면 고질적으로 아프던 허리와 골반 부위의 통증이 줄어들었고 힘을 주기도 예전보다 훨씬 용이해졌습니다. 달리기를 하는 동안 디스크도 좋아졌는지 힘을 줄 때 예전에 느끼던 통증이나 저림도 많이 줄어들었습니다. 물론 올바른 자세로 가볍게 달려야 한다는 게 전제되어야 합니다. 달리기와 관절 건강 원래 긴 통근 거리로 인해 매일 오랜시간 차에 앉아있다 보니 몇 년 새 허리가 많이 안 좋아졌습니다. 게다가 운전 시 시야 확보가 중요하다고 생각해서 운전석을 최대한 뒤로 빼고 등받이를 세워서 운전했는데 그러다 보니 페달을 밟는 오른쪽 다리의 허벅지가 의자에서 좀 뜨게 됐고 그런 자세가 장.. 2024. 5. 5. 40대에게 꼭 필요한 달리기 운동 달리기를 해야 하는 이유 달리기는 몸뿐 아니라 마음을 단련하는데 매우 효과적인 운동입니다. 바른 자세를 유지하고 자기 페이스에 맞춰 뛰다 보면 걱정과 불안감은 어느새 멀리 날아가 버리는데 사람이 긍정적인 마음을 회복하는 데에 달리기 만한 것이 없는 것 같습니다. 달리기를 시작한 이유 본인은 이삼십대였을때 헬스를 꽤 체계적으로 꾸준히 하던 편이었습니다. 40대부터는 여러 가지 이유로 헬스장에 가서 운동할 여건이 안되어 집에서 턱걸이나 팔 굽혀 펴기 등의 맨몸 운동을 집에서 수년동안 꽤 강도 높게 해오고 있었습니다. 턱걸이는 기본적으로 10회에서 15회 정도씩 적어도 다섯 세트 이상을 했고 팔 굽혀 펴기는 유튜브에 나오는 20초 하고 10초 쉬는 루틴의 프로그램을 따라 했습니다. 맨몸 스쿼트 프로그램도.. 2024. 5. 5. 한국인들이 좋아하는 미국 어바인 지역 미국 이민과 거주 지역 선택미국에 와서 자녀들을 학교에 입학시키기 위해서는 미국에서 합법적으로 거주가 가능하고 거주자에게 제공되는 교육 혜택을 받을 자격이 있다는 것을 증명하는 서류를 제출해야 합니다. 또한 미국에서 거주한다는 증서, 즉 부모 또는 보호자 앞으로 발행되는 공과금 고지서 사본등을 학교에 제출해야 합니다. 제가 처음 미국에 이민 왔던 시기에는 비자를 확인하는 절차가 없었던 걸로 기억하고 신분증과 학교에서 요구하는 예방접종 기록, 공과금 사본 등을 제출하면 바로 등록이 가능했던 것으로 기억합니다. 보통 미국에 올 때는 자녀나 가족이 거주할 지역을 먼저 정해야 하는데 미서부에 오는 한국인의 경우 오렌지 카운티나 엘에이 카운티 중에서 결정을 하는 경우가 많습니다. 카운티는 한국으로 치면 경기.. 2024. 5. 5. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음 반응형